مررتُ بنفس التجربة! يبدو أن الأسبوع الأول هو الأصعب، لكن يبدو أنكِ تعتنين بنفسكِ جيداً. اضطررتُ لتقبّل مدة استخدام الأجهزة حسب الحالة، لكنني أتفق معكِ أن فترة التعافي الطبيعية تختلف من شخص لآخر.

مرحباً إيم! لقد مررتُ بتجربة مشابهة، وأكثر ما ساعدني هو الراحة وتجنب الأنشطة المجهدة خلال الأسبوع الأول - صدقاً، أي حركة عنيفة تُطيل مدة التورم. بالإضافة إلى وضع الثلج ورفع رأسي أثناء النوم، أحاول أيضاً شرب الكثير من الماء وتناول أطعمة غير مالحة، لأن الملح قد يُطيل مدة التورم. أتمنى لك الشفاء العاجل! 🙏

مرحباً، لقد مررتُ بتجربة مشابهة، وأكثر ما ساعدني هو استخدام الكمادات الباردة باستمرار في البداية، بالإضافة إلى تقليل النشاط البدني الشاق! أتمنى لك الشفاء العاجل، وابقَ متفائلاً، فهذا جزء طبيعي من عملية الشفاء 🙏