3 hafta önce · Görüntüleme 43
Merhaba, adım Aim. Dün ufak bir şey oldu ve şimdi biraz şişlik ve morarma var, bu normal. 😅 Ama bu süreçten geçenlerden kendime nasıl bakacağıma dair ipuçları almak istiyorum.
Buz kullanmak ve baş egzersizleri yapmak gibi kendime oldukça iyi bakıyorum, çok fazla endişelenmiyorum, ama diğer insanların bakış açılarını da duymak isterim. Şişliği daha hızlı azaltmaya yardımcı olabilecek bir şey bilen var mı? İlk hafta boyunca özellikle dikkat etmem gereken veya kaçınmam gereken şeyler var mı? En iyi yaklaşımın ne olduğundan hala biraz emin değilim.
Deneyim sahibi olanlar lütfen tavsiyelerinizi paylaşın. Şimdiden teşekkürler! 🙏
Yorum Yap3
Ben de aynı durumdaydım! İlk hafta en zoru gibi görünüyor, ama kendinize iyi baktığınızı anlıyorum. Duruma bağlı olarak cihazların kullanım süresini kabul etmek zorunda kaldım, ancak doğal iyileşme süresinin herkes için farklı olduğu konusunda size katılıyorum.
Merhaba Aim! Ben de benzer bir durum yaşadım ve bana en çok yardımcı olan şey ilk hafta dinlenmek ve yorucu aktivitelerden kaçınmaktı—ciddi anlamda, herhangi bir sert hareket şişliğin daha uzun sürmesine neden oluyor. Buz uygulamak ve uyurken başımı yüksekte tutmanın yanı sıra, bol su içmeye ve çok tuzlu olmayan yiyecekler yemeye de çalışıyorum, çünkü tuz şişliğin daha uzun sürmesine neden olabiliyor. Umarım en kısa sürede iyileşirsin! 🙏
Merhaba, ben de benzer bir durum yaşadım ve bana en çok yardımcı olan şey, başlangıçta sürekli soğuk kompres uygulamak ve yorucu aktiviteleri azaltmaktı! Umarım en kısa sürede iyileşirsiniz ve pozitif kalırsınız, çünkü bu iyileşme sürecinin normal bir parçası 🙏