3시간 전 · 조회 1
안녕하세요, 제 이름은 에임입니다. 어제 가벼운 부상을 입었는데, 지금 약간 붓고 멍이 들었네요. 물론 정상적인 반응이긴 하지만요. 😅 혹시 비슷한 경험을 해보신 분들이 계시다면, 이 시기에 어떻게 관리해야 할지 조언을 좀 나눠주시면 좋겠어요.
저는 얼음찜질도 하고 머리 운동도 하면서 나름 잘 관리하고 있는 편이에요. 너무 걱정하지는 않으려고요. 하지만 다른 분들의 경험담도 들어보고 싶어요. 붓기를 빨리 가라앉히는 데 도움이 되는 방법이 있을까요? 특히 첫 주 동안 피해야 하거나 조심해야 할 것들이 있을까요? 어떻게 관리하는 게 좋을지 아직 잘 모르겠어요.
경험 있으신 분들의 조언 부탁드립니다! 미리 감사드립니다! 🙏
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저도 똑같은 상황이었어요! 첫 주가 제일 힘든 것 같은데, 잘 돌보고 계신 것 같네요. 저는 상황에 따라 기기 사용 시간을 조절해야 했지만, 자연적인 회복 기간은 사람마다 다르다는 말씀에 동의해요.
안녕하세요, 에임님! 저도 비슷한 경험을 했는데, 가장 도움이 된 건 첫 주 동안 푹 쉬고 무리한 활동을 피하는 거였어요. 정말이에요, 조금이라도 격렬하게 움직이면 붓기가 더 오래가더라고요. 얼음찜질도 하고 잘 때는 머리를 높게 유지하는 것도 좋고, 물도 많이 마시고 짠 음식은 피하려고 노력했어요. 소금이 붓기를 악화시킬 수 있거든요. 얼른 나으시길 바라요! 🙏