5시간 전 · 閲覧 3
こんにちは、エイムです。昨日ちょっとした怪我をしてしまい、今は腫れとあざができています。よくあることですよね。😅 でも、同じような経験をされた方で、この時期のケアについて何かアドバイスがあれば教えていただきたいです。
今のところ、氷で冷やしたり、頭の体操をしたりと、あまり心配せずに自分でケアしていますが、皆さんのご意見も伺いたいです。腫れを早く引かせる方法があれば教えてください。最初の1週間は避けるべきことや、特に注意すべきことはありますか？まだどうしたら良いのかよく分からなくて困っています。
経験のある方、ぜひアドバイスをお願いします。よろしくお願いします！🙏
コメント 3
私も同じ状況でした！最初の1週間が一番大変だと思いますが、あなたはしっかりケアされているようですね。状況に応じて機器の使用時間を調整する必要がありましたが、自然回復の時間は人それぞれ違うというのは私も同感です。
こんにちは、Aimさん！私も似たような経験をしたことがあって、一番効果があったのは最初の1週間は安静にして激しい運動を避けることでした。本当に、少しでも激しい動きをすると腫れが長引いてしまうんです。氷で冷やしたり、寝るときは頭を高くしたりする以外にも、水分をたくさん摂り、塩分の多い食べ物は控えるようにしています。塩分は腫れを長引かせる原因になるからです。早く良くなるといいですね！🙏
こんにちは。私も似たような経験をしたことがありますが、一番効果があったのは、最初は冷湿布を継続的に当てることと、激しい運動を控えることでした！早く良くなることを願っています。これは回復過程の正常な一部なので、前向きに過ごしてくださいね🙏