मेरी भी यही स्थिति थी! पहला हफ्ता सबसे मुश्किल लगता है, लेकिन लगता है आप अपना अच्छे से ख्याल रख रही हैं। मुझे भी स्थिति के अनुसार उपकरणों के इस्तेमाल के समय को स्वीकार करना पड़ा, लेकिन मैं इस बात से सहमत हूँ कि हर किसी के लिए ठीक होने का प्राकृतिक समय अलग-अलग होता है।

हाय ऐम! मैं भी कुछ इसी तरह की स्थिति से गुज़री हूँ, और मुझे सबसे ज़्यादा आराम करने और पहले हफ़्ते ज़ोरदार गतिविधियों से बचने से मदद मिली—सच में, कोई भी ज़ोरदार हरकत सूजन को ज़्यादा देर तक बढ़ा देती है। बर्फ़ लगाने और सोते समय सिर को ऊपर रखने के अलावा, मैं खूब पानी पीने और कम नमकीन खाना खाने की कोशिश करती हूँ, क्योंकि नमक सूजन को बढ़ा सकता है। उम्मीद है आप जल्दी ठीक हो जाएँगी! 🙏

अरे, मैं भी कुछ इसी तरह की स्थिति से गुज़री हूँ, और मुझे सबसे ज़्यादा फ़ायदा शुरुआत में लगातार ठंडी सिकाई करने और ज़ोरदार गतिविधियों को कम करने से हुआ! मुझे उम्मीद है कि आप जल्द ही ठीक हो जाएँगी, और सकारात्मक रहें, क्योंकि यह ठीक होने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है 🙏