متى وإلى أي مدى يجب أن أقوم بالتدليك الذاتي لندبات الجروح؟

أبحث عن طرق لعلاج ندبات العمليات الجراحية.

أود معرفة متى أبدأ جلسات التدليك، وشدتها، وعدد مرات تكرارها، بالإضافة إلى توصيات بشأن استخدام ضمادات السيليكون والزيوت المناسبة لكل منطقة (الأنف/العينين/الصدر/البطن)، وما إذا كان من الأفضل استخدام الليزر أو الستيرويدات معًا.

أرجو مشاركة نصائحكم بناءً على تجاربكم الشخصية.