我应该何时以及在何种程度上进行自我按摩以缓解伤口疤痕？

我正在研究如何处理手术疤痕。

我想了解何时开始按摩，按摩的强度和频率，以及针对不同部位（鼻子/眼睛/胸部/腹部）的硅胶贴片和按摩油的推荐，还有是否需要联合使用激光或类固醇。

请根据您的实际经验分享一些建议。