ماذا تأكلون عندما تشعرون بالانتفاخ في فترة ما بعد الظهر؟

أتفهم! أنا أيضاً أشعر بثقل في معدتي في فترة ما بعد الظهيرة كثيراً عندما أكون في كوريا. مؤخراً، بدأت أشرب الماء الدافئ بانتظام، وأشعر أن الأمر أصبح أسهل قليلاً. بالإضافة إلى ذلك، المشي الخفيف. أعتقد أن هناك اختلافات فردية، لكن للمعلومة فقط 😊

عندما أتيت إلى كوريا، كنت أشعر دائمًا بانتفاخ في المعدة بعد الظهر. لاحقًا، اكتشفت أن شرب بعض شاي الزنجبيل الدافئ أو تناول بعض الزبادي يساعد حقًا، ربما يكون ذلك أيضًا بسبب تعديل عاداتي الغذائية~