術後の軽い腫れや内出血，大家都是怎麼處理的？

大家好，我是彩香。前陣子在首爾做了一個小型的美容療程，沒想到腫脹和瘀青比預期中來得嚴重……。想請有經驗的人給我一些關於回日本後的護理建議。

聽說療程剛結束時冰敷很重要，所以我盡量使用冷敷貼或冰袋，但說實話我不太確定應該冰敷多久。另外，我覺得腫脹消退的天數因人而異，大家大概都是在什麼樣的時間表內恢復的呢？

像是什麼時候可以恢復正常生活（泡澡、運動等），或是飲食上有沒有特別注意的地方，任何小細節都可以，只要告訴我我都會很開心。有經驗過類似療程的人，如果對於恢復的訣竅或生活方式有什麼推薦的話，我很想聽聽！