อาการบวมช้ำเล็กน้อยหลังทำหัตถการ เพื่อนๆ มีวิธีรับมือกันยังไงบ้างคะ?

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายากะค่ะ เมื่อไม่นานมานี้ ดิฉันไปทำหัตถการเสริมความงามเล็กๆ ที่โซลมา แต่กลับมีอาการบวมและช้ำมากกว่าที่คาดไว้มากเลยค่ะ... เลยอยากขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลตัวเองหลังจากกลับมาที่ญี่ปุ่นค่ะ

ดิฉันได้ยินมาว่าการประคบเย็นเป็นสิ่งสำคัญทันทีหลังทำหัตถการ ดิฉันจึงพยายามใช้แผ่นเจลเย็นหรือถุงน้ำแข็งเท่าที่จะทำได้ แต่เอาจริงๆ ก็ไม่ค่อยแน่ใจว่าควรประคบเย็นไปนานแค่ไหนแล้วค่ะ แล้วก็คิดว่าระยะเวลาที่อาการบวมจะหายไปนั้นคงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ทุกคนฟื้นตัวกันด้วยตารางเวลาประมาณไหนคะ?

อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้เมื่อไหร่ (เช่น การอาบน้ำ การออกกำลังกาย) หรือมีข้อควรระวังเกี่ยวกับอาหารบ้างไหมคะ? ถ้าใครเคยมีประสบการณ์ทำหัตถการคล้ายๆ กันนี้ และมีเคล็ดลับในการฟื้นตัวหรือคำแนะนำในการใช้ชีวิตประจำวัน ก็อยากจะขอฟังนะคะ!