嗨各位！我是Hsiaoting，最近在首尔做了个小疗程，现在正在恢复期。老实说，肿胀和瘀青比我预期的还明显，虽然医生说这很正常，但我还是有点紧张。

想问问大家有没有什么日常照顾的小秘诀？比如冰敷要持续多久、什么时候可以开始温敷，还有饮食上要避免什么？我有爬过一些文章，但感觉每个人的经验都不太一样，所以很想听听真实的故事。

另外请问各位觉得需要吃什么补充品来帮助消肿吗？还是就是靠时间和基本护理就够了？我现在大概术后三天，对于整个恢复流程还是有点懵，希望能从大家的经验里学到一些实用的东西！谢谢各位～