有谁在做完手术后出现肿胀的吗？求恢复小贴士！

大家好！我刚从诊所做完一个小手术回到酒店，正在想有什么最好的方法来处理一些肿胀和轻微的淤青。我已经拿到了诊所的术后护理说明，但我想听听大家在实际生活中，真正有效的方法是什么，你们懂的吧？

我时而在冰敷，保持头部抬高，并且大量饮水。有没有人发现其他真正有帮助的方法？我想知道冰敷的频率有没有一个最佳时间，或者某些食物/补充剂是否真的有区别。我也很好奇大家在恢复期间是否觉得化妆或特定的服装选择有帮助——如果可以的话，我可不想看起来像刚打完十回合比赛 😅

另外，我还是有点担心什么时候可以恢复正常生活。比如，你们什么时候觉得可以去健身房或者正常睡觉了？我知道每个人都不一样，但就是想大概了解一下通常的时间线。有没有什么你们发誓有效的、经过验证的小技巧？