Qualcun altro sta affrontando gonfiore post-procedura? Ho bisogno di consigli per il recupero!

Ciao a tutti! Sono appena tornata in hotel dopo una piccola procedura e sto cercando di capire il modo migliore per gestire un po' di gonfiore e lievi lividi. Ho il foglio di assistenza post-operatoria della clinica, ma mi piacerebbe sapere cosa ha funzionato davvero per le persone nella vita reale, capite?

Sto applicando il ghiaccio a intermittenza, tenendo la testa sollevata e rimanendo super idratata. Qualcuno ha trovato qualcos'altro che ha davvero aiutato? Mi chiedo se ci sia un momento ideale per applicare il ghiaccio, o se certi cibi/integratori facciano davvero la differenza. Sono anche curiosa di sapere se il trucco o scelte di abbigliamento specifiche siano state utili durante la fase di recupero: preferirei non sembrare reduce da un incontro di pugilato se potessi evitarlo 😅

Inoltre, sono ancora un po' nervosa riguardo a quando potrò ricominciare a fare le cose normali. Ad esempio, quando vi siete sentite a vostro agio nel tornare in palestra o a dormire normalmente? So che ognuno è diverso, ma voglio solo farmi un'idea delle tempistiche tipiche. Avete qualche trucco collaudato di cui andate fiere?