施術後の腫れに悩んでいる方いますか？回復のコツを教えてください！

皆さん、こんにちは！ちょっとした施術を受けてホテルに戻ってきたところです。腫れと軽い内出血をどう管理するのが一番良いか考えています。クリニックから術後のケアシートはもらったのですが、実際に皆さんが試して効果があった方法を聞きたいなと思って。

今は、合間にアイシングをして、頭を高くして寝て、水分をしっかり摂っています。他に何か本当に役立ったことはありますか？アイシングの頻度には「スイートスポット」があるのか、それとも特定の食べ物やサプリメントが本当に効果があるのか気になっています。また、回復期間中にメイクや特定の服装の選択が役立ったという方はいらっしゃいますか？できることなら、激しく打ち合った後みたいに見られたくないので😅

それに、いつになったら普段通りの生活に戻って良いのか、まだ少し不安なんです。例えば、ジムに戻ったり、普通に寝たりするのが快適になったのはいつ頃でしたか？人それぞれ違うのは分かっていますが、一般的な目安を知りたいんです。皆さんが「これしかない！」と断言するような、試して効果があった秘訣はありますか？