Ada sesiapa lagi yang mengalami bengkak selepas prosedur? Perlukan tips pemulihan!

Hai semua! Saya baru sahaja kembali ke hotel selepas menjalani prosedur kecil dan sedang cuba mencari cara terbaik untuk menguruskan bengkak dan lebam ringan. Saya ada helaian penjagaan selepas prosedur dari klinik, tetapi saya ingin tahu apa yang benar-benar berkesan untuk orang lain dalam kehidupan sebenar, anda tahu?

Saya sedang menampal ais secara berselang-seli, menjaga kepala saya ditinggikan, dan kekal terhidrat. Ada sesiapa yang menemui apa-apa lagi yang benar-benar membantu? Saya tertanya-tanya sama ada ada tempoh yang sesuai untuk menampal ais, atau sama ada makanan/suplemen tertentu benar-benar membuat perbezaan. Juga ingin tahu sama ada orang mendapati solekan atau pilihan pakaian tertentu membantu semasa fasa pemulihan—saya lebih suka tidak kelihatan seperti baru sahaja bertarung jika boleh 😅

Selain itu, saya masih sedikit gementar tentang bila ia boleh diterima untuk melakukan perkara biasa semula. Seperti, bila anda rasa selesa untuk kembali ke gim atau tidur seperti biasa? Saya tahu setiap orang berbeza, tetapi saya hanya ingin mendapatkan gambaran tentang garis masa biasa. Ada sebarang helah yang terbukti berkesan yang anda percayai?