시술 후 붓기 때문에 고생하시는 분 또 계신가요? 회복 팁 좀 알려주세요!

안녕하세요 여러분! 방금 간단한 시술을 받고 호텔로 돌아왔는데, 붓기와 약간의 멍을 관리하는 가장 좋은 방법을 찾고 있어요. 병원에서 받은 애프터케어 시트는 가지고 있는데, 실제로 많은 분들에게 효과가 있었던 방법이 궁금해요.

얼음찜질을 했다 안 했다 하고 있고, 머리를 높게 두고, 수분 섭취도 충분히 하고 있어요. 혹시 정말 도움이 되었던 다른 방법이 있었나요? 얼음찜질 빈도의 적정선이나 특정 음식/영양제가 실제로 차이를 만드는지 궁금해요. 회복 기간 동안 메이크업이나 특정 의류 선택이 도움이 되었는지도 궁금하고요. 가능하다면 링에서 방금 내려온 사람처럼 보이고 싶지는 않거든요 😅

그리고 언제쯤 평범한 일상생활로 돌아가도 괜찮은지 아직 좀 걱정돼요. 예를 들어, 헬스장에 다시 가거나 정상적으로 잠을 자는 것에 언제 편안함을 느끼셨나요? 사람마다 다르다는 것을 알지만, 일반적인 시기를 파악하고 싶어요. 여러분이 꼭 추천하는 검증된 비결이 있나요?