D'autres personnes gèrent-elles un gonflement post-procédure ? J'ai besoin de conseils de récupération !

Salut tout le monde ! Je viens de rentrer de mon hôtel après une petite intervention et j'essaie de trouver la meilleure façon de gérer l'enflure et les légères ecchymoses. J'ai la fiche de soins de la clinique, mais j'aimerais bien savoir ce qui a vraiment fonctionné pour vous.

J'applique de la glace de temps en temps, je garde la tête surélevée et je m'hydrate bien. Est-ce que quelqu'un a trouvé autre chose qui a vraiment aidé ? Je me demande s'il y a une fréquence idéale pour appliquer la glace, ou si certains aliments/compléments alimentaires ont une réelle influence. Je suis aussi curieuse de savoir si le maquillage ou certains vêtements ont été utiles pendant la convalescence – je préférerais éviter d'avoir l'air d'avoir fait un combat de boxe 😅

En plus, je suis encore un peu anxieuse à l'idée de reprendre mes activités normales. Par exemple, quand vous êtes-vous sentis à l'aise pour retourner à la salle de sport ou pour dormir normalement ? Je sais que chaque personne est différente, mais j'aimerais avoir une idée des délais habituels. Des astuces infaillibles que vous recommandez systématiquement ?