Mais alguém lidando com inchaço pós-procedimento? Preciso de dicas de recuperação!

Olá a todos! Acabei de voltar para o meu hotel depois de um procedimento menor e estou tentando descobrir a melhor forma de gerenciar um pouco de inchaço e hematomas leves. Tenho a folha de cuidados pós-procedimento da clínica, mas adoraria saber o que realmente funcionou para as pessoas na vida real, sabem?

Estou aplicando gelo intermitentemente, mantendo a cabeça elevada e me mantendo super hidratada. Alguém encontrou mais alguma coisa que realmente ajudou? Estou me perguntando se existe um ponto ideal para a frequência de aplicação de gelo, ou se certos alimentos/suplementos realmente fazem a diferença. Também estou curiosa para saber se as pessoas acharam maquiagem ou escolhas de roupas específicas úteis durante a fase de recuperação — prefiro não parecer que acabei de levar dez rounds se puder evitar 😅

Além disso, ainda estou um pouco nervosa sobre quando posso voltar a fazer coisas normais. Por exemplo, quando vocês se sentiram confortáveis para voltar à academia ou dormir normalmente? Sei que cada pessoa é diferente, mas só quero ter uma ideia dos prazos típicos. Algum truque comprovado que vocês recomendam?