做完小疗程后的消肿护理，大家有什么秘诀吗？

嗨各位！我是佳琪，来自台湾。前几天在首尔做了一个小疗程，现在脸上还有点肿胀和淤青，想问问大家有没有什么经验可以分享。我知道这些都是正常反应，但还是想了解一下各位都怎么护理的。

目前我就是冰敷、多喝水、尽量抬高头部睡觉，但我不太确定还有没有其他我可以做的。听说有些人会用特定的护肤产品来帮助消肿，或是调整饮食，不过我不太懂哪些真的有帮助。有没有人愿意分享一下自己的恢复过程啊？花了多久才完全消肿？

另外想请问，除了物理护理之外，心态调整是不是也很重要？我有点担心自己在这个恢复期会看起来怪怪的，但我知道这只是暂时的。如果有人也经历过类似的情况，很想听听你们的故事！谢谢各位～