做完小療程後的消腫護理，大家有什麼秘訣嗎？

嗨各位！我是佳琪，來自台灣。前幾天在首爾做了一個小療程，現在臉上還有點腫脹和淤青，想問問大家有沒有什麼經驗可以分享。我知道這些都是正常反應，但還是想了解一下各位都怎麼護理的。

目前我就是冰敷、多喝水、盡量抬高頭部睡覺，但我不太確定還有沒有其他我可以做的。聽說有些人會用特定的護膚產品來幫助消腫，或是調整飲食，不過我不太懂哪些真的有幫助。有沒有人願意分享一下自己的恢復過程啊？花了多久才完全消腫？

另外想請問，除了物理護理之外，心態調整是不是也很重要？我有點擔心自己在這個恢復期會看起來怪怪的，但我知道這只是暫時的。如果有人也經歷過類似的情況，很想聽聽你們的故事！謝謝各位～