การเริ่มลดน้ำหนักครั้งแรกยากจังเลย ㅠㅠ ควรเริ่มจากการตรวจสุขภาพเชิงฟังก์ชันก่อนดีไหมคะ ㅠ

ฉันไม่เคยควบคุมอาหารหรือลองลดน้ำหนักอย่างจริงจังเลยสักครั้งในชีวิต

ฉันใช้ชีวิตแบบกินอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่พออายุมากขึ้นและน้ำหนักเริ่มขึ้น ฉันก็เริ่มอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว และรู้สึกได้ว่าสุขภาพกำลังแย่ลงเรื่อยๆ เนื่องจากนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันลองลดน้ำหนัก ฉันเลยไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี

ฉันบังเอิญไปเจอการตรวจสุขภาพแบบองค์รวม (Functional Medicine Testing) ในอินสตาแกรม และก็ค้นหาข้อมูลมาตั้งแต่นั้น ฉันได้ยินมาว่ามันวิเคราะห์สภาพร่างกายและบอกว่าฉันขาดอะไรไป...

อย่างไรก็ตาม ฉันก็อยากรู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองด้วย ควรลองเริ่มต้นดูไหมคะ?