Как вы справляетесь с отеками и синяками после короткой процедуры?

Привет всем! Меня зовут Чиавэй. Недавно я прошла короткий курс лечения в Сеуле и сейчас отдыхаю дома. Честно говоря, хотя врач дал мне руководство по восстановлению, я хотела бы услышать о вашем реальном опыте — особенно о отеках и синяках. Есть ли у кого-нибудь полезные советы или привычки, которыми можно поделиться во время восстановления? Например, время прикладывания ледяных компрессов, корректировка диеты или на что следует обращать внимание в повседневной жизни?

Сейчас второй день, и отек немного, но терпимый. Интересно, сколько времени потребуется, чтобы он спал, и есть ли что-то, чего мне абсолютно необходимо избегать (я знаю, что нужно избегать жаркой погоды и сауны). Кто-нибудь сталкивался с чем-то подобным? Как вы справлялись с периодом восстановления? Пожалуйста, поделитесь своим опытом, спасибо!