Dopo aver completato un breve trattamento, come vi prendete cura del gonfiore e dei lividi?

Ciao a tutti! Sono Chiawei. Recentemente ho fatto un breve trattamento a Seoul e ora mi sto riposando a casa. Onestamente, anche se il medico mi ha dato una guida per la convalescenza, mi piacerebbe conoscere le vostre esperienze dirette, soprattutto per quanto riguarda gonfiore ed ematomi. Qualcuno ha consigli o abitudini utili da condividere durante la convalescenza? Ad esempio, la tempistica degli impacchi di ghiaccio, modifiche alla dieta o a cosa prestare attenzione nella vita quotidiana?

Sono al secondo giorno e il gonfiore è un po' presente ma sopportabile. Mi chiedo quanto tempo ci vorrà prima che si riduca e se c'è qualcosa che devo assolutamente evitare (so che devo evitare il caldo e le saune). Qualcuno ha avuto un'esperienza simile? Come avete gestito il periodo di convalescenza? Condividete le vostre esperienze, grazie!