嗨各位！我是Chiawei，最近在首尔做了个小疗程，现在回来休息。老实说，虽然医生有给我卫教单，但我想听听大家的实际经验——特别是关于肿胀和瘀青的照顾。有没有人可以分享一下恢复期间有哪些小技巧或习惯特别有帮助的？像是冰敷的时间、饮食调整，或是日常生活要注意什么之类的。

我现在大概是第二天，有点肿胀但还能接受。我在想知道大概多久才会比较消退，还有有没有什么是一定要避免的（我知道不要太热、不要去桑拿房这种啦）。有人经历过类似的情况吗？你们都怎么打发复原期的？分享一下你们的经验吧，感谢！