หลังทำทรีตเมนต์เล็กๆ น้อยๆ แล้ว ทุกคนดูแลอาการบวมช้ำกันยังไงบ้างคะ?

สวัสดีค่ะทุกคน! ฉันเชียะเหว่ยเองค่ะ เพิ่งกลับมาจากเกาหลีหลังจากทำทรีตเมนต์เล็กๆ น้อยๆ ตอนนี้กำลังพักฟื้นค่ะ บอกตามตรงว่าแม้คุณหมอจะให้เอกสารแนะนำมาแล้ว แต่ฉันก็อยากฟังประสบการณ์จริงจากทุกคนมากกว่าค่ะ โดยเฉพาะเรื่องการดูแลอาการบวมและรอยช้ำ มีใครพอจะแชร์เทคนิคหรือนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยได้บ้างไหมคะ เช่น ระยะเวลาในการประคบเย็น การปรับเปลี่ยนอาหาร หรือข้อควรระวังในชีวิตประจำวัน

ตอนนี้ฉันอยู่ในช่วงวันที่สอง มีอาการบวมบ้างแต่ก็ยังพอรับได้ ฉันอยากรู้ว่าอาการบวมจะค่อยๆ ลดลงประมาณเมื่อไหร่ และมีอะไรที่ต้องหลีกเลี่ยงบ้างคะ (รู้แล้วค่ะว่าไม่ควรโดนความร้อนจัดๆ หรือเข้าซาวน่า) มีใครเคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กันบ้างไหมคะ ทุกคนจัดการกับช่วงพักฟื้นกันอย่างไรบ้าง มาแชร์ประสบการณ์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ!