Wie behandelt ihr Schwellungen und Blutergüsse nach einer kurzen Behandlung?

Hallo zusammen! Ich bin Chiawei. Ich hatte vor Kurzem eine kurze Behandlung in Seoul und erhole mich jetzt zu Hause. Obwohl mir der Arzt einen Genesungsplan gegeben hat, würde ich gerne von euren Erfahrungen hören – besonders was Schwellungen und Blutergüsse angeht. Hat jemand hilfreiche Tipps oder Gewohnheiten für die Genesung? Zum Beispiel, wann man Eisbeutel verwenden sollte, welche Ernährungsumstellung nötig ist oder worauf man im Alltag achten sollte?

Ich bin jetzt am zweiten Tag, und die Schwellung ist zwar noch etwas, aber erträglich. Ich frage mich, wie lange es dauern wird, bis sie ganz abklingt, und ob es etwas gibt, das ich unbedingt vermeiden muss (ich weiß, dass ich Hitze und Sauna meiden sollte). Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie habt ihr eure Genesungsphase gestaltet? Teilt eure Erfahrungen bitte mit mir, danke!