Después de completar un tratamiento breve, ¿cómo cuidáis la hinchazón y los hematomas?

¡Hola a todos! Soy Chiawei. Hace poco me sometí a un tratamiento breve en Seúl y ahora estoy descansando en casa. La verdad es que, aunque el médico me dio un folleto informativo sobre salud, me gustaría saber de las experiencias de los demás, sobre todo en lo que respecta al cuidado de la hinchazón y los moretones. ¿Alguien tiene algún consejo o hábito que sea especialmente útil durante la recuperación? ¿Como el momento adecuado para aplicar compresas frías, ajustes en la dieta o qué debo tener en cuenta en mi día a día?

Hoy es mi segundo día y tengo algo de hinchazón, pero es manejable. Me pregunto cuánto tardará en desaparecer y si hay algo que deba evitar a toda costa (sé que debo evitar el calor y las saunas). ¿Alguien ha pasado por algo similar? ¿Cómo gestionaron su recuperación? ¡Compartan sus experiencias, gracias!