軽度の処置後の腫れやあざのケア方法は？

こんにちは！尾骨の手術を受け、現在回復期に入っています。腫れと内出血がかなりひどく、これはよくあることだと分かってはいるのですが、どれくらい続くのか、またなぜこんなに頻繁に起こるのかを知りたいと思っています。

皆さんのご意見をお聞かせください。尾骨の下部に氷を当てたり、温めたりといった一般的な方法を試したことはありますか？また、腫れを抑えるために何か自然療法や薬を使っていますか？顔の腫れが完全に治るまで、どれくらい時間がかかるか、個人的な経験談も教えていただけると嬉しいです。

何か良いアドバイスやコツ、アイデアがあれば、ぜひ教えてください！皆さんのご意見をお待ちしています。