วิธีดูแลอาการบวมและฟกช้ำหลังการผ่าตัดเล็ก?

สวัสดีค่ะ! ฉันเพิ่งผ่าตัดเล็กที่กระดูกก้นกบ และตอนนี้อยู่ในช่วงพักฟื้น มีอาการบวมและช้ำมาก ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติ แต่ฉันอยากรู้ว่ามันจะนานแค่ไหน และทำไมมันถึงเกิดขึ้นบ่อยๆ

ฉันอยากฟังความคิดเห็นจากทุกคนค่ะ ว่าเคยลองใช้วิธีทั่วไปอะไรบ้าง เช่น การประคบเย็นที่กระดูกก้นกบ การประคบร้อน ฯลฯ หรือไม่? นอกจากนี้ คุณใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือสภาวะใดๆ เพื่อช่วยลดอาการบวมบ้างไหมคะ? ประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเป็นอย่างไรบ้าง ระยะเวลาในการหายของแผลเป็นอย่างไรบ้างคะ?

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันเคล็ดลับ เทคนิค หรือไอเดียดีๆ ในการสนทนานะคะ ฉันอยากฟังจากทุกคนค่ะ