Avete qualche consiglio per la cura post-operatoria dopo un piccolo intervento?

Ciao a tutti, sono Chi dal Vietnam. Ho appena subito un piccolo intervento in una clinica qui e al momento ho un po' di gonfiore e lividi. Mi hanno dato delle istruzioni di base, ma vorrei sentire il parere di chi ha vissuto un'esperienza simile per sapere cosa fare nei prossimi giorni.

Mi chiedevo cosa fate di solito per ridurre il gonfiore? Qualcuno usa il ghiaccio o dovrei evitarlo? E per quanto riguarda lo stile di vita, cosa dovrei evitare, ad esempio andare in palestra o bere alcolici? Non sono nemmeno del tutto sicura dei tempi di recupero previsti, ma vorrei preparare una routine di cura adeguata.

Grazie in anticipo! Qualsiasi esperienza diretta sarebbe molto utile.