Hai semua, saya Chi dari Vietnam. Saya baru sahaja menjalani prosedur kecil di sebuah fasiliti di sini, dan saya sedang mengalami sedikit bengkak dan lebam. Saya telah diberi beberapa arahan asas, tetapi saya ingin mendengar daripada orang lain yang telah melalui perkara yang serupa untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan secara proaktif dalam beberapa hari akan datang.

Saya tertanya-tanya apa yang biasanya dilakukan oleh semua orang untuk mengurangkan bengkak? Adakah sesiapa menggunakan ais, atau patutkah saya mengelakkannya? Dan dari segi gaya hidup, apa yang perlu saya elakkan – contohnya, pergi ke gim atau minum alkohol? Saya juga tidak begitu pasti tentang jangkaan masa pemulihan saya, tetapi saya ingin menyediakan rutin penjagaan yang betul.

Terima kasih terlebih dahulu! Sebarang pengalaman sebenar akan sangat membantu.