Apakah Anda punya tips perawatan pasca-prosedur kecil?

Hai semuanya, saya Chi dari Vietnam. Saya baru saja menjalani prosedur kecil di sebuah fasilitas di sini, dan saat ini saya mengalami pembengkakan dan memar. Saya telah diberi beberapa instruksi dasar, tetapi saya ingin mendengar dari orang lain yang pernah mengalami hal serupa untuk mengetahui apa yang harus saya lakukan secara proaktif dalam beberapa hari mendatang.

Saya ingin tahu apa yang biasanya dilakukan orang lain untuk mengurangi pembengkakan? Apakah ada yang menggunakan es, atau sebaiknya saya menghindarinya? Dan dalam hal gaya hidup, apa yang harus saya hindari – misalnya, pergi ke gym atau minum alkohol? Saya juga tidak sepenuhnya yakin tentang perkiraan waktu pemulihan saya, tetapi saya ingin mempersiapkan rutinitas perawatan yang tepat.

Terima kasih sebelumnya! Pengalaman nyata apa pun akan sangat membantu.