¿Experiencia en el cuidado de la hinchazón y los moretones después de una cirugía menor?

Hola a todos, soy Yuhan. Hace un par de días me hice un procedimiento y todavía tengo algo de hinchazón y moretones en la cara. Quería preguntar a las hermanas con experiencia cuál sería la mejor manera de cuidarla.

Ahora mismo estoy aplicando compresas frías y durmiendo con la cabeza elevada, pero aún así me gustaría escuchar sus consejos. ¿Hay algún truco diario que pueda ayudar a reducir la hinchazón? Por ejemplo, ¿hay algo que deba tener en cuenta en mi dieta? ¿Hay alguna actividad que deba evitar? He visto muchas opiniones en internet y estoy un poco abrumada.

Además, me gustaría preguntar cuánto tiempo suele tardar en desaparecer la hinchazón. Sé que varía de persona a persona, pero me gustaría tener una expectativa de tiempo. ¿Alguien ha pasado por una situación similar? ¡Tengo muchas ganas de escuchar sus experiencias reales y pequeños consejos, gracias!