ประสบการณ์ดูแลอาการบวมและฟกช้ำหลังการผ่าตัดเล็ก?

สวัสดีค่ะทุกคน ฉัน Yuhan ค่ะ เมื่อสองสามวันก่อนฉันไปทำหัตถการมา ตอนนี้ใบหน้ายังมีอาการบวมและช้ำอยู่บ้าง อยากจะสอบถามพี่ๆ ที่มีประสบการณ์ว่ามีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างคะ

ตอนนี้ฉันใช้วิธีประคบเย็นและนอนยกศีรษะให้สูง แต่ก็ยังอยากฟังคำแนะนำจากทุกคน มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันอะไรที่ช่วยลดอาการบวมได้บ้างไหมคะ เช่น เรื่องอาหารที่ควรใส่ใจ หรือกิจกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง ฉันเห็นข้อมูลในอินเทอร์เน็ตเยอะมากจนแอบสับสนค่ะ

อีกอย่าง อยากจะถามว่าโดยทั่วไปอาการบวมจะใช้เวลานานเท่าไหร่กว่าจะหายคะ ฉันรู้ว่ามันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อยากจะพอมีเวลาคาดการณ์ในใจบ้างค่ะ มีใครเคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กันบ้างไหมคะ อยากฟังประสบการณ์จริงและคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ จากทุกคนมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ!