大家好！我昨天剛做了一個小手術，現在腫脹瘀青比較嚴重。這是我第一次做這種手術，所以不太清楚該如何正確護理。

請問大家有什麼消腫消青的小妙招嗎？我試過冷敷和換高枕頭睡覺，但不知道還有什麼其他方法。一般腫脹需要多久才能消退？我聽朋友說有些食物或習慣有助於恢復。

如果有人有過類似的經歷，請分享您的經驗，特別是關於什麼時候可以恢復正常活動以及需要避免哪些事情。非常感謝！ 💛