小型手术后的护理小贴士——有人可以分享一下吗？

大家好！我昨天刚做了一个小手术，现在肿胀淤青比较严重。这是我第一次做这种手术，所以不太清楚该如何正确护理。

请问大家有什么消肿消青的小妙招吗？我试过冷敷和换高枕睡觉，但不知道还有什么其他方法。一般肿胀需要多久才能消退？我听朋友说有些食物或习惯有助于恢复。

如果有人有过类似的经历，请分享一下您的经验，特别是关于什么时候可以恢复正常活动以及需要避免哪些事情。非常感谢！💛