Consejos para el cuidado posterior a procedimientos menores: ¿alguien puede compartir alguno?

¡Hola a todos! Ayer me sometí a un procedimiento menor y ahora tengo bastante hinchazón y moretones. Es la primera vez que me hago algo así, así que no sé muy bien cómo cuidarme.

¿Alguien podría darme algunos consejos para reducir la hinchazón y los moretones? He probado con compresas frías y dormir con una almohada más alta, pero me gustaría saber qué más puedo hacer. ¿Cuánto suele tardar en bajar la hinchazón? He oído de amigos que hay ciertos alimentos o rutinas que pueden ayudar en la recuperación.

Si alguien ha pasado por esto, por favor, comparta su experiencia, especialmente sobre cuándo se puede retomar la actividad normal y qué se debe evitar. ¡Muchas gracias de antemano! 💛