做完小疗程后肿胀淤青怎么照顾？想听听大家的经验

嗨各位！我是Peihan，前几天在首尔做了个小疗程，现在脸有点肿肿的，也有一些瘀青。我知道这些都是正常反应，但想问问有经验的姐妹们，你们都怎么照顾恢复期的？有什么居家保养的小撇步吗？

我目前就是冰敷、多喝水、尽量抬高头部睡觉，但还是想知道大家有没有其他的方法。听说消肿的速度因人而异，有人说吃菠萝酵素或维生素C会有帮助，但我也不太确定是真的还是迷思。另外要避免什么东西吗？比如辛辣食物、酒精之类的？

如果有人做过类似的疗程，可以分享一下你的恢复过程吗？多久才消肿的？瘀青大概要多久才会褪？我很想听听真实的经验，这样心里比较有个底。谢谢各位啦！