我昨天在这里做了一个小手术，现在脸肿得很厉害。我是外国人，不太了解术后护理。请问有经验的朋友可以帮帮我吗？

我想知道接下来几天应该怎么做才能消肿止痛。我听说有人用冰袋冷敷，多喝水，但不知道这些方法是否真的有效。另外，恢复期间我应该避免什么？比如要避免日晒、运动等等？

如果有人能分享一下经验，我将非常感激。这是我第一次在国外做手术，所以有点紧张，哈哈。非常感谢大家！