你们都是如何处理小手术后的肿胀和淤青的？

大家好，我是Sakura。我最近在首尔做了一个小小的美容手术，但是肿胀和淤青比我想象的要严重……😅

手术本身很简单，但我有一些关于术后护理的问题。目前我正在冰敷，睡觉时会把脸垫高，但还有其他有效的护理方法吗？有什么食物需要注意，或者有什么活动需要避免吗？

我平时住在日本，所以很希望在回国前肿胀能尽快消退。如果有人有过类似的经历，能否分享一下你们的护理方法？特别是术后第一周的护理建议，非常感谢！