Ngoài những lợi ích của việc tập luyện, creatine còn có những tác dụng phụ nào?

Tôi chưa từng dùng creatine, nhưng khi chuẩn bị cho chuyến đi Hàn Quốc để thực hiện một số liệu trình làm đẹp, bác sĩ da liễu của tôi có đề cập rằng tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung có thể rất khác nhau tùy người — một số người bị đầy hơi hoặc giữ nước ảnh hưởng đến da, những người khác thì không nhận thấy gì. Có lẽ bạn nên trao đổi với bác sĩ về vấn đề này trước khi bắt đầu, đặc biệt nếu bạn lo lắng về việc nổi mụn!

Tôi cũng đang phân vân về vấn đề này, bạn đã dùng lâu dài chưa? Đặc biệt muốn biết về phần da có thực sự thay đổi rõ rệt không, hay tùy cơ địa mỗi người?

Đọc xong cũng tò mò ghê! Bạn đã từng thử creatine trước đây chưa và có cảm nhận thấy triệu chứng nào liên quan đến giấc ngủ không?

Tôi tò mò, bạn đã uống creatine được bao lâu rồi? Vì tôi cũng lo lắng về tác dụng phụ của nó, đặc biệt là đối với da và hệ tiêu hóa.

Tôi cũng từng lo lắng về vấn đề này, sau đó hỏi người bạn làm thẩm mỹ ở Seoul, cô ấy nói rằng điều quan trọng là phải uống nhiều nước, sinh hoạt điều độ, tình trạng da thực ra phụ thuộc nhiều hơn vào thói quen sinh hoạt tổng thể chứ không phải một loại thực phẩm bổ sung đơn lẻ, tuy nhiên chuyện này còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, khuyên bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia trước cho yên tâm.