小規模な施術後の腫れやむくみをどうケアすれば良いですか？

こんにちは、皆さん！昨日、ソウルで小さな施術を受けてきました。実はこういう施術を受けるのは初めてなので、アドバイスが必要です。顔は現在、腫れていて、少しむくみが見られます。これがどれくらい続くのか、よく分かりません。

モンゴルから来た方で、この件について情報交換できる方を探しています。どのようにケアすれば良いのか、何をするのが効果的なのか、よく理解したいです。温かいタオルや冷たいパックを使うと良いと聞きましたが、どれくらい使うべきなのか、よく分かっていません。ここ数日間で、皆さんがどのようなケアをしていたのか、教えていただけますか！

それから、普段の食事で避けるべきものや、積極的に摂るべきものは何でしょうか。風邪をひかないように、何か薬を飲むべきなのか、よく分かりません。今日で4日目なので、そろそろ落ち着いてくる頃だと思います。私と同じように、早く回復するための秘訣はありますか？ぜひ知りたいです！