小型療程後如何消除腫脹和瘀青？

大家好！昨天我在首爾做了一個小小的療程。其實我第一次做這種療程，所以需要一些建議。現在臉部有點腫脹，看起來有點浮腫。我不知道這會持續多久。

我想找一位從蒙古來的同伴一起寫這篇報導。我只想知道如何護理，以及做些什麼比較好。我聽說可以使用溫熱敷或冷敷，但我不確定需要多久。請告訴我過去幾天你做了什麼！

此外，我不知道日常飲食中應該避免什麼，以及應該吃什麼。我不知道是否應該避免風吹日曬，或者是否需要服用任何藥物。我認為這四天會恢復正常。你們有什麼好的恢復秘訣嗎？我真的很想知道！