मामूली सर्जरी के बाद सूजन और चोट के निशान से निपटने के लिए अन्य लोग क्या तरीके अपनाते हैं?

नमस्ते, मैं अयाका हूँ। हाल ही में सियोल में मेरा एक छोटा सा ऑपरेशन हुआ था, लेकिन मुझे उम्मीद से ज़्यादा सूजन और नील पड़ गए हैं...😅

मुझे पता है कि ऑपरेशन के तुरंत बाद बर्फ लगाना ज़रूरी है, लेकिन कितनी देर तक और किस तरह की देखभाल सबसे असरदार होती है? मैं खासकर चाहती हूँ कि सूजन जल्दी से जल्दी कम हो जाए क्योंकि मुझे काम पर जाना है। क्या नील अपने आप ठीक हो जाते हैं? मुझे इस बारे में कोई भी सलाह दें।

जिन लोगों को इसका अनुभव है, क्या आप अपने रूटीन, किन चीज़ों से बचना चाहिए, आदि बता सकते हैं? मुझे पता है कि हर किसी का अपना अनुभव अलग होता है, लेकिन कोई भी उपयोगी जानकारी मेरे लिए बहुत मायने रखेगी।