Merhaba, ben Ayaka. Yakın zamanda Seul'de küçük bir operasyon geçirdim, ancak beklediğimden daha fazla şişlik ve morarma yaşıyorum...😅

Operasyondan hemen sonra buz uygulamak önemli olduğunu biliyorum, ancak ne kadar süreyle ve ne tür bir bakım en etkili olur? Özellikle şişliğin mümkün olduğunca çabuk inmesini umuyorum çünkü işim var. Ayrıca, morarma kendiliğinden geçer mi? Ne yapabileceğim konusunda her türlü tavsiyeye minnettar olurum.

Deneyimli olanlar, rutinlerinizi, kaçınmanız gereken şeyleri vb. paylaşabilir misiniz? Bireysel farklılıklar olduğunu biliyorum, ancak her türlü faydalı bilgi çok makbule geçecektir.