做完小項目後腫脹和瘀青怎麼護理呀？

各位姐妹們，我前幾天在首爾做了個小的美容項目，現在還在恢復期。腫脹和瘀青比我預期的要明顯一點，有點擔心。

想問問大家，你們做完項目以後都怎麼護理的？冷敷多久比較合適？什麼時候可以開始熱敷？我現在還在腫著，有點不敢出門哈哈。另外聽說吃什麼東西可能會加重腫脹，但我不太確定具體是什麼，有人了解嗎？

還有就是瘀青這個東西，怎麼樣才能讓它消得快一點？我看有人說可以輕輕按摩，有人說不能碰，現在有點迷茫。如果各位有什麼經驗或者建議就太感謝了！恢復過程中有什麼需要特別注意的嗎？

期待聽到大家的分享😊