做完小疗程后怎么照顾？想听听大家的经验

嗨各位！我是Mengju，前陣子在首尔做了一个小疗程，现在肿胀和淤青还满明显的，想问问有没有人也经历过这个阶段？

我现在就是冰敷、喝水、尽量抬高脸（虽然有点尴尬哈哈），但坦白说我不确定还有没有其他日常护理的小秘诀。医护人员有给我一些卫教资讯，但我想听听真实使用者的经验——像是怎么快速消肿啦、要避免什么食物或习惯之类的？

如果你们也做过类似的疗程，恢复期花了多久？有没有什么帮助很大的方法想分享？感谢各位～