สวัสดีค่ะทุกคน! เพิ่งไปทำหัตถการเล็กๆ มาเมื่อวานค่ะ ตอนนี้กำลังเจอกับอาการบวมและช้ำพอสมควร นี่เป็นครั้งแรกที่ลองทำอะไรแบบนี้ เลยค่อนข้างจะแพนิคเลยค่ะ 555

มีใครพอจะแชร์รูทีนประจำวันในการลดอาการบวมได้บ้างไหมคะ? วันแรกที่ทำไปแล้วลองประคบเย็นดูค่ะ แต่อยากรู้ว่ามีวิธีอื่นที่ช่วยได้อีกไหม? แล้วก็อยากทราบว่าปกติอาการบวมจะลดลงเร็วแค่ไหนคะ เป็นวันหรือเป็นสัปดาห์?

อ้อ แล้วก็เรื่องกิจกรรมในชีวิตประจำวัน มีอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงพักฟื้นบ้างคะ? ตอนนี้ยังทำงานจากที่บ้านอยู่ เลยคิดว่าน่าจะโอเค แต่ก็อยากแน่ใจว่าไม่ได้เผลอทำอะไรที่จะทำให้อาการแย่ลงไปอีก

ดีใจมากที่มีคอมมูนิตี้แบบนี้ค่ะ! ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ 🙏