Dicas para tratar inchaço e hematomas após pequenos procedimentos — alguém tem experiência com isso?

Olá a todos! Fiz um pequeno procedimento ontem e estou com bastante inchaço e hematomas. É a primeira vez que passo por algo assim, então estou um pouco apreensiva, rsrs.

Alguém poderia compartilhar sua rotina diária para minimizar o inchaço? Tentei uma compressa fria no primeiro dia, mas gostaria de saber se existem outros métodos que costumam ajudar. Também gostaria de saber quanto tempo geralmente leva para o inchaço diminuir — dias ou semanas?

Ah, e sobre as atividades diárias, o que vocês estão evitando durante a recuperação? Ainda estou trabalhando de casa, então espero que não haja problema. Mas quero ter certeza de não fazer nada que possa piorar a situação.

É ótimo ter uma comunidade como esta! Agradeço desde já pelas dicas 🙏