Petua untuk merawat bengkak & lebam selepas prosedur kecil—ada sesiapa yang mempunyai pengalaman?

Hai semua! Saya baru sahaja menjalani prosedur kecil semalam dan kini mengalami bengkak dan lebam yang agak ketara. Ini kali pertama saya mencuba sesuatu seperti ini, jadi saya agak panik haha.

Bolehkah sesiapa berkongsi rutin harian mereka untuk mengurangkan bengkak? Saya telah mencuba kompres sejuk pada hari pertama, tetapi saya ingin tahu jika terdapat kaedah lain yang biasanya membantu. Saya juga ingin tahu berapa lama masa yang diperlukan untuk bengkak itu reda—adakah ia berhari-hari atau berminggu-minggu?

Oh, dan tentang aktiviti harian, apakah yang anda elakkan semasa pemulihan? Saya masih bekerja dari rumah, jadi harapnya tidak mengapa. Tetapi saya ingin memastikan saya tidak melakukan sesuatu yang boleh memburukkan lagi keadaan secara tidak sengaja.

Sangat bagus untuk mempunyai komuniti seperti ini! Terima kasih terlebih dahulu atas petua tersebut 🙏